28.12.2024

2 - Wie du den ersten Schritt aus der Dauerschleife machst

Kennst du das Gefühl, jeden Tag im selben Trott gefangen zu sein? Immer wieder dieselben Abläufe, ohne dass sich etwas ändert? Doch was, wenn ich dir sage, dass du diesen Kreislauf durchbrechen kannst – Schritt für Schritt? 

Heute möchte ich dir zeigen, wie du damit anfängst.

Nimm dir bewusst Zeit für dich
Unser Alltag ist oft so hektisch, dass wir keine Sekunde innehalten. Doch der erste Schritt, um die Dauerschleife zu durchbrechen, ist, dir bewusst Zeit nur für dich zu nehmen.
✨Plane jeden Tag 5 Minuten ein, in denen du nichts tust. Kein Handy, keine Ablenkung, nur du. Setze dich hin, atme tief ein und frage dich: “Wie fühle ich mich gerade?”
✨ Schreibe deine Gedanken auf. Du wirst überrascht sein, wie viel Klarheit diese kleine Übung schafft.

Kleine Routinen bewusst ändern
Routine ist nicht schlecht – sie gibt uns Struktur. Aber oft verlieren wir uns in ihr. Fange an, kleine Gewohnheiten zu verändern, um aus dem Alltagstrott auszubrechen. Beispiele:
✨Geh einen anderen Weg zur Arbeit.
✨Tausche 10 Minuten Social Media gegen einen Spaziergang.
✨Probiere eine neue Freizeitbeschäftigung aus, die dich reizt.

Die Kraft des Alleinseins entdecken
Alleinsein ist für viele ungewohnt – und vielleicht sogar unangenehm. Doch es ist der Schlüssel, um deine innere Stimme wieder zu hören.
Übung: Verbringe einmal pro Woche 15 Minuten in Stille. Schließe die Augen und lausche. 
✨Welche Gedanken kommen hoch? 
✨Welche Gefühle spürst du? 
Es mag anfangs ungewohnt sein, aber genau hier liegt deine Wahrheit.

Den Kreislauf zu durchbrechen, erfordert Mut – aber es sind oft die kleinen Schritte, die große Veränderungen bewirken. Fang heute an, dir Zeit für dich zu nehmen und kleine Gewohnheiten zu ändern. Du wirst sehen, wie befreiend es sein kann.

In meinem nächsten Artikel zeige ich dir, wie du deine innere Stimme stärkst und auf sie hörst – der nächste Schritt zu einem bewussteren Leben 💖. 

⚜ Dunja ⚜